少し寒くなってきて、空気が澄みきってきましたこの季節の夜空を見上げると
きれいな星空やきれいなお月様が輝いていると思います。
また、日が暮れるのが早くなったので、お仕事が終わって帰るころには
もう暗くなっていますから、わざわざ外に出なくてもお月様やお星さまを
見ることも簡単な季節になりました。
そこで、本日は「月光浴」についての効果やパワーをお話したいと思います。
セロトニンが分泌される
脳内物質であるセロトニンが分泌されるそうです。
セロトニンは別名「幸せホルモン」と呼ばれています。
日々のお仕事のストレスやおうちでのストレス、不安を感じている方には
心のバランスを整えてくれるので心を落ち着かせる効果が期待できます。
なので、時間が少しでもとれる方は月の光を浴びに夜のお散歩にお出かけ
されてみてはいかがでしょうか。
心が整うと質の良い睡眠にもつながります。
ただ、寒くなってきましたので風邪などには十分に気をつけてくださいね。
リラックス効果
月光浴には、リラックス効果も期待できます。
月の光を浴びると「メラトニン」という睡眠を促すホルモンが分泌されます。
普段、スマホやパソコンのブルーライトを浴び続けている私たちの生活の
中では、ブルーライトの弊害で眠りが浅くなってしまっています。
睡眠が浅いと疲れが取れなかったり、イライラや疲れが取れないなど
マイナスの効果がいっぱいです。
そこで、寝る前の少しの時間でも大丈夫ですのでお部屋の電気を消して
外の月明りを感じてみてはいかがでしょうか。
優しい月の光に包まれて心が落ち着く感覚を得ることができると思います。
自己肯定感が高まる
自己肯定感を高めようとよく言われますが、どうやればいいの？とか
そんなこと言ったって私なんか・・・とか思いやすい方には
月光浴はおススメです。
月の光には浄化の作用がありますので、「私なんか・・・」という考えを
月の力を借りてすっきりデトックスしてしまいましょう。
自己肯定感を高めることにより、自分らしくまた、自分に自信をもって
日々を過ごすことができるようになります。
毎日、ポジティブに元気に過ごせたら、ストレスもイライラも解消されて
いくようになると思います。
自分のダメなところや弱いところも、「これも私！」と受け入れて前向きに
過ごしていきましょう。
浄化作用がある
月の光には浄化作用があるとされています。
どこも悪くないのになんだかモヤモヤするとか、だるいとかを感じた時は
月光浴をお勧めします。
月には浄化作用（邪気を払う）があると言われていますので
よくわからないけど、気分が乗らないときやだるいときなどには
お月様に浄化していただきましょう。
また、パワーストーンをお持ちの方は月の光でお手持ちのパワーストーンの
浄化を行ってください。
月の光での浄化がおススメなパワーストーンは、ローズクォーツやアメジスト、
ムーンストーンなどです。
日光浴に向かないパワーストーンでも月光浴は問題ないものが多いですが
月光浴に向かないパワーストーンもあるかもしれませんので、ご自身の
パワーストーンの浄化方法を一度調べてから行ってください。
まとめ
中々、時間がなくて月光浴なんてできないな～と思われる方は、
満月の時にだけでも月光浴を行ってみてください。
そして普段の日は、お仕事帰りに月の光を浴びていることを実感して
みてください。
最近はスーパームーンと呼ばれる満月がニュースて取り上げられることが
珍しくなくなりました。
また、満月の生放送をしれくれているサイトもあります。
それだけ、私たちの生活に密着していて、たくさんのパワーを与えて
くれるお月様のパワーをいっぱい受け取ってリラックス効果や癒しを
お月様からいただきましょう。
また、「満月の日にお財布フリフリすると金運アップ」などと言われて
いますので、一度試してみてはいかがでしょうか。
